Культура ВРН

Диеты бесполезны. Усилия воли худеющих не приводят к желаемому результату в сколько-нибудь длительной перспективе. Похудеть практически невозможно, это удаётся единицам из тысяч. Они составляют счастливое исключение из общего правила. Таковы вкратце итоги нового исследования, о котором сообщает New York Times.

Всё дело в нейробиологии. Дело в том, что представления вашего мозга и подсознания об идеальном весе кардинально расходятся с вашими мечтами. Как только вы начинаете ограничивать себя в пище, мозг даёт команду на замедление метаболизма. Вы можете есть меньше, а вес будет стоять и даже увеличиваться. И это ещё не всё. Организм начинает производить больше гормонов голода, которые заставляют желающих похудеть искать пищу, постоянно думать о ней и, наконец, срываться, наедаясь от отвала.

Так, если вы героическими усилиями похудели со ста до восьмидесяти килограммов, ваш мозг объявляет чрезвычайное положение, используя любой доступный метод, чтобы заполучить этот вес обратно – до нормального, как он это понимает.

Этот решительный и скоординированный ответ мозга является основной причиной того, что сидящие на диете с таким трудом теряют вес и с ещё большим трудом поддерживают достигнутое. В общем, шанс страдающего ожирением мужчины обрести нормальный вес - 1 к 1290. Женщины находятся в чуть более привилегированном положении. У них этот шанс равен 1 к 677.

В течение пяти лет после похудения первоначальный вес возвращает подавляющее большинство усиленно постившихся. Вот вам ошеломляющие цифры. В течение года пытаются худеть более 230 миллионов европейцев. Успеха, то есть устойчивой потери веса, достигает… 1 процент. Увы, быстро вы худели или медленно – решительно всё равно. Вес неизменно возвращается. А 40 процентов сидевших на диете набирают даже больше килограммов, чем до начала похудения.

Ещё один вывод, к которому пришли учёные – диеты, безусловно, вредны. Они дают обратный эффект, что и было доказано в экспериментах с участием близнецов. Диета – это стресс. Ограничение калорий приводит к выработке гормонов стресса, которые действуют на жировые клетки, чтобы увеличить количество жира в брюшной полости.

Универсальным ответом млекопитающих на голодание является переедание.

Есть ли выход? Учёные рекомендуют больше двигаться, умеренно заниматься спортом, не курить, есть больше овощей и фруктов. При таком образе жизни даже лишний вес не является фактором риска. И меньше думать о диетах, похудении, а также о самой еде. Ведь мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить.


Объявление

Многие девушки стремятся, чтобы фигура была идеальной и стройной. Каждая ставит перед собой цель – очень хочу похудеть. Поможет в этом низкокалорийная диета, которая приведена на сайте im-slim.com.