В мире
Чтобы действительно похудеть, надо ограничить углеводы, а не жиры – новейшее исследование учёных Гарварда
- Текст: Сергей Кольцов
- Фото: ru.photaki.com
Долгие годы диетологи спорили, что вреднее для талии – жиры или углеводы? Группа учёных из Гарвардского университета (США) решила поставить точку в этом споре и выяснить, какие продукты должны исключить из рациона в первую очередь те, кто мечтают похудеть.
И что же? Заметно сбавили вес и постройнели те участники эксперимента, которые не употребляли в пищу хлеб, макаронные изделия, картофель, заметно ограничили употребление сахара и сладостей.
Та группа, которую максимально ограничили в употреблении жиров, похудела меньше.
Но – величайшее открытие! – наиболее результативным оказалось одновременное ограничение как жиров, так и углеводов. Как сказал один из профессоров, если меньше есть, то процесс похудения будет наиболее эффективным.
Нет претензий у учёных к продуктам с высоким содержанием белка. Они способствуют укреплению мускулов и уменьшению жировой прослойки. Спортсмены это знают и успешно этим пользуются. Разработаны высокобелковые смеси для улучшения фигуры. Купить протеин для роста мускулов сейчас не проблема.
Главное при любом процессе похудения – не злоупотреблять сладким, мучным и крахмальным. Теперь мы это знаем.
Ранее в рубриках
В Воронеже — Прогноз скорректирован: вместо потепления – похолодание и дожди
Ситуация с погодой, мягко говоря, странная. Циклон придёт к нам с непривычной стороны – с юго-востока.
В России — ЧП на «Золотой маске»: 20 красноярцев отравились на гастролях в театре Моссовета, одну из актрис госпитализировали
Поклонники театрального искусства не смогут увидеть мюзикл «Бой с тенью».
В мире — По меньшей мере 30 человек погибли в давке у исторической крепости
Гаити – беднейшее государство Западного полушария – нередко становится ареной для подобного рода трагедий.
Общество — Библионочь-2026 в Воронеже: всё, что нужно знать
Публикуем информацию о том, какие библиотеки приглашают воронежцев на акцию.
Театр — В Москве забили «Гвоздь сезона»
В финале оказались шесть постановок московских театров различных жанров.
Кино и телевидение — Кассовые сборы в России за уик-энд 9-12 апреля: победа фильма «Вот это драма!»
Картина без труда обставила всех прежних фаворитов.
Персона — Известную актрису уволили из театра за то, что она «старая»
При этом Екатерина Волкова была одной из самых востребованных актрис в Театре комедии.
Литература — Вышел исторический триллер-детектив Эндрю Тейлора «Запах смерти»
Читатели отмечают мастерство автора в воссоздании достоверной атмосферы периода завершения Войны за независимость США.
Музыка — В программе Московского Пасхального фестиваля не оказалось Воронежа
Маэстро Гергиев редко проезжал мимо столицы Черноземья, но в этом году решил не заглядывать.
Изобразительное искусство — Лучшие фотографии недели 4-11 апреля 2026 в мировых СМИ
Вдохновение снизошло на лучших фотохудожников планеты в эту апрельскую неделю.
Зал ожидания — Воронежцам растолковали, как приятно и с пользой провести выходные дни 11-12 апреля
Смена впечатлений и повышение культурного уровня – что ещё нужно для приятного отдыха?
