В мире
Чтобы действительно похудеть, надо ограничить углеводы, а не жиры – новейшее исследование учёных Гарварда
- Текст: Сергей Кольцов
- Фото: ru.photaki.com
Долгие годы диетологи спорили, что вреднее для талии – жиры или углеводы? Группа учёных из Гарвардского университета (США) решила поставить точку в этом споре и выяснить, какие продукты должны исключить из рациона в первую очередь те, кто мечтают похудеть.
И что же? Заметно сбавили вес и постройнели те участники эксперимента, которые не употребляли в пищу хлеб, макаронные изделия, картофель, заметно ограничили употребление сахара и сладостей.
Та группа, которую максимально ограничили в употреблении жиров, похудела меньше.
Но – величайшее открытие! – наиболее результативным оказалось одновременное ограничение как жиров, так и углеводов. Как сказал один из профессоров, если меньше есть, то процесс похудения будет наиболее эффективным.
Нет претензий у учёных к продуктам с высоким содержанием белка. Они способствуют укреплению мускулов и уменьшению жировой прослойки. Спортсмены это знают и успешно этим пользуются. Разработаны высокобелковые смеси для улучшения фигуры. Купить протеин для роста мускулов сейчас не проблема.
Главное при любом процессе похудения – не злоупотреблять сладким, мучным и крахмальным. Теперь мы это знаем.
Ранее в рубриках
В Воронеже — Синоптики рассказали, помешает ли погода воронежцам провести День знаний и фестиваль «Город-сад»
Скорее, надо опасаться жары и засухи, чем дождей и осенней прохлады.
В России — В Госдуме возмутились незаконным показом фильма «Человек-паук: Новый день» в России
Ситуация перезрела, она требует не только ведомственного контроля, но и вмешательства правоохранительных органов.
В мире — Уникальный случай спасения «Богемы» в Баден-Бадене
Спектакль оказался под угрозой срыва, однако положение спас счастливый случай.
Общество — Регистрация брака в «Графском поезде» — уникальное событие глазами психолога
Супругами стали Руслан и Мария Рубцовы. Они стали участниками торжественной фотосессии.
Театр — Театр «Саквояж» снова отменяет спектакли, не пора ли отменить и его?
Зритель, который купил билет, запланировал досуг, возможно, привёл ребёнка — получает уведомление об отмене без объяснений.
Кино и телевидение — Критики рассказали, что не так с фильмом «Моана»
Замена анимации живыми актёрами не пошла истории на пользу.
Персона — Умер президент Воронежского рок-клуба Виктор Тягнибедин
По инициативе рок-клуба и его президента в Воронеже побывали лидеры рок-движения страны, критики и журналисты
Литература — Новый роман Маши Трауб «Не на том свете» поднимает тему второго шанса для тех, у кого в жизни что-то пошло не так
«Жизнь — это когда человек кому-то нужен».
Музыка — Невероятный поворот в истории о концерте Канье Уэста в Санкт-Петербурге
Если концерт отменят, это будет скандал планетарного масштаба.
Изобразительное искусство — Лучшие фотографии недели 15-22 августа 2026 в мировых СМИ
Мы выбрали снимки, в которых оригинальность сочетается с красотой и мастерством подачи.
Зал ожидания — В Воронеже пройдёт фестиваль «Игрушка-говорушка»
От глиняной свистульки до арт-объекта: диапазон фестиваля народной игрушки «Игрушка-говорушка».
Главное — «Театральная 17»: 15 лет в свете рампы!
В 2011 году никто не знал, сколь успешным окажется этот театрально-педагогический эксперимент.
