Культура ВРН

Более четверти века профессор Левайн изучал сидячий образ жизни и его последствия и пришел к неутешительным выводам. Стулья и кресла сокращают жизнь человека. Проблему малой подвижности доктор Левайн назвал «сидячей болезнью». Он советует работать за компьютером стоя, хотя это может показаться странным и неудобным. Но дело в том, что стоя человек сжигает в три раза больше калорий, чем сидя. Мышечные сокращения стимулируют важные процессы, связанные с расщеплением жиров и сахара. Но стоит вам принять сидячее положение, как организм останавливает действие этих механизмов.

У людей, которые проводили более четырех часов в день, сидя перед монитором или телевизором, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний увеличивался на 80%. Показатели не зависят от таких факторов, как курение или диета. Профессор Левайн сравнивает чрезмерное сидение с тем вредом, который наносит здоровью курение. Решить проблему можно только одним способом: меньше сидеть и больше двигаться.

Особенно важно не садиться после еды. Если человек оставался сидеть после приема пищи, уровень сахара в крови достигал максимума и держался около двух часов. Если же он совершал 15-минутную прогулку, уровень сахара в крови снижался вдвое. Таким образом, сидячий образ жизни провоцирует возникновения диабета.

Диабет является лишь одним из многих заболеваний, связанных со стульями. Физиолог Марк Гамильтон обнаружил, что приверженцы сидячего образа жизни имеют высокие уровни триглицеридов, одной из составляющих «плохого» холестерина. А это значительно увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сужения артерий.

Шведские ученые обнаружили, что чем больше вы сидите, тем больше риск сердечного приступа. Немецкие исследования показали, что чрезмерное сидение размягчает скелет.

Современные люди сидят больше, чем двигаются. Это совсем не то, для чего природа создала нашли тела. Передвигаемся в автомобилях, работаем за компьютером. В результате – ожирение, болезни и преждевременная смерть. Вот почему надо использовать любую возможность, чтобы меньше сидеть и больше двигаться. Это сложно. Потому что с годами вырабатывается «стулозависимость». И это не просто психологическое явление. Изменения происходят в головном мозге. И чем больше времени мы проводим в кресле, тем больше нам этого хочется.

Но этот порочный круг можно разорвать.


Объявление

Всем известное детское инфекционное заболевание ветряная оспа может встречаться и у взрослых. Правда протекает оно тогда сложнее, особенно у мужчин. Предлагаем вам ознакомиться более подробно с этой болезнью. Симптомы, лечение, а также наиболее часто встречающиеся ответы на вопросы.