Общество
Джулии Робертс и Брэду Питту наверняка известны секреты здорового питания
Восемь продуктов, которые надо употреблять людям в возрасте «за сорок»
- Текст: Михаил Белецкий
- Фото:
Ученые утверждают, что людям зрелого возраста, особенно представителям публичных профессий (не говоря уже о звездах мировой величины), необходимо постоянно употреблять в пищу восемь продуктов.
Ученые доказали, что в возрасте 30 лет у человека происходит заметное снижение способности сжигать калории. Данная способность падает на 7 процентов после каждого прожитого десятилетия. А это значит, что, придерживаясь прежнего рациона, вы неизбежно растолстеете.
Сохранению вечной юности и здорового внешнего вида может помочь регулярное употребление восьми продуктов, о которых пишет газета Daily Mail. Они помогут снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, ожирения и сахарного диабета, понизить уровень холестерина и нормализовать кровяное давление.
Что же это за чудо-продукты? В первую очередь, это овес. Он содержат бета-глюкан, растворимую клетчатку, которая может помочь снизить уровень "плохого" холестерина.
На втором месте – вишня. Она полезна в борьбе с подагрой и артритом. Вишня является богатым источником антиоксидантов - антоцианов.
Далее – миндаль. Эти орехи способствуют снижению уровня сахара и холестерина в крови. Миндаль - ваша натуральная защита от сердечнососудистых заболеваний и диабета.
Жирная рыба, содержащая омега-3, может помочь снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, уменьшить риск нарушения сердечного ритма (аритмии). Четыре раза в неделю необходимо есть лосось, макрель, тунец, сардины или сельдь.
Женщинам и мужчинам полезны соевые бобы. Содержащиеся в них изофлавоны способствуют снижения уровня холестерина, увеличение плотности костной ткани в период после менопаузы у женщины и улучшению мужской фертильности (плодовитости).
Помидоры (томаты) являются прекрасным источником антиоксиданта ликопина. Употребление помидоров препятствует образованию и распространению раковых клеток, а также защищает от атеросклероза артерий.
В борьбе с сокращением мышечной массы, особенно после 50 лет поможет цельное молоко.
И, наконец, нежирная курятина (мясо цыпленка). Это замечательный источник белка. Способствует эффективному контролю за весом и наращиванию мышечной массы.
Ранее в рубриках
В Воронеже — «Красного» Первомая в Воронеже не будет
И шествие трудящихся во главе с начальством по проспекту Революции не запланировано.
В России — «Факел» в меньшинстве вырвал ничью у «Торпедо» в Химках, но затяжной кризис лидера Первой лиги продолжается
Воронежская публика ждёт от команды возвращения той игры, благодаря которой клуб большую часть сезона уверенно шёл на первом месте.
В мире — Подозрительное «покушение»: конспирологи разбирают «по косточкам» новый инцидент с участием Дональда Трампа
Происшествие, связанное с безопасностью Дональда Трампа, быстро обросло конспирологическими теориями.
Общество — В Воронежскую епархию будет принесён список чудотворной иконы Божией Матери «Избавительница от бед»
С 5 по 25 мая в Воронежской епархии будет пребывать список чудотворной иконы Божией Матери «Избавительница от бед» (Ташлинская).
Театр — Стали известны подробности прибытия и пребывания в Воронеже «Театрального поезда»
В каждом городе маршрута поезд остановится на два дня для проведения фестиваля.
Кино и телевидение — Парадокс шоу «Маска»: интерес есть, а рейтинга – нет
Если рейтинг финала сезона 3,2, это не достижение, а повод задуматься.
Персона — Смерть матери, судебная тяжба с «Аншлагом» и тяжёлая болезнь актёра Ефима Шифрина в программе «Секрете на миллион»
В студии Шифрин также раскроет, почему его всегда смущали шутки «ниже пояса», и поделится своими мечтами в день рождения.
Литература — Интрига, любовь, провал во времени в новом романе Татьяны Устиновой «Тени южной ночи»
Это типичная Татьяна Устинова. Если бы любите её творчество, разочарование исключено.
Музыка — На закрытии фестиваля «Женщины-композиторы» в Воронеже прозвучали произведения авторов XX и XXI веков
Фестиваль современной музыки «Женщины-композиторы» состоялся при поддержке Минкультуры России и Союза композиторов России.
Изобразительное искусство — В Воронеже открывается персональная выставка Светланы Зиненко «Там, где живёт свет»
Творчество художницы многогранно: она свободно владеет различными жанрами и техниками.
Зал ожидания — Судьба приза в пять миллионов решится в финале шоу «Удивительные люди» 30 апреля
Память, гибкость и сила против ловкости и баланса в финале шоу «Удивительные люди». Кто же удивит на 5 миллионов?
Главное — Воронежцев пригласили на бенефис Марты Луцко
Настоящей сенсацией для воронежских зрителей станет то, что в нём примет участие звезда мирового балета Юрий Смекалов.
