Культура ВРН

Особенности кроссфита

Кроссфит считается высокоинтенсивной физической активностью. Он включает в себя несколько видов упражнений:

• аэробику;
• лёгкую и тяжёлую атлетику;
• гимнастику.

Упражнения выполняются в определённом порядке, который повторяется по кругу. Длительность тренировки варьируется от 15 до 45 минут в зависимости от уровня физической подготовки человека. В отличие от большинства спортивных дисциплин, в кроссфите главное внимание уделяется не технике, а скорости. Все упражнения должны выполняться максимально быстро.

Как одеться на тренировку кроссфитом

Так как кроссфит включает разные виды упражнений, важно подобрать одежду, в которой удобно заниматься любой активностью. Такой вид спорта заставляет прилагать максимум физических усилий. Поэтому важно исключить любые факторы, утомляющие спортсмена и повышающие степень его утомления.

Лучше всего для кроссфита подходит спортивная экипировка – тайтсы комфортной длины или шорты, футболка или майка. Их отшивают из синтетического текстиля с особой структурой волокон. Материал прекрасно тянется и быстро возвращается в первоначальную форму. Поэтому спортивная одежда приятно облегает тело, но не пережимает его и не сковывает движение.

Другой важное качество экипировки – её способность отводить влагу. Так как кроссфит является высокоинтенсивной тренировкой, то во время занятий спортсмены сильно потеют. Обычные вещи сразу впитывают влагу, отчего становятся тяжёлыми, липнут к телу и вызывают неприятные ощущения.

Модели из спортивной синтетики отводят влагу на лицевую сторону, откуда она быстро испаряется. Таким образом с изнанки вещи остаются сухими, не вызывая никакого дискомфорта.

Кроме того, производители много внимания уделяют технике пошива. Обычные швы получаются достаточно объёмными. Так как на кроссфите спортсмен интенсивно занимается, они могут натирать кожу, вызывая раздражение и боль. В спортивных моделях делают плоские швы, либо скрепляют детали методом термосклейки.

Сегодня экипировку можно найти в любом магазине или маркетплейсе. Однако рекомендуем покупать вещи именно спортивных проверенных брендов. Их можно найти на https://nordski.ru/ и в других специализированных магазинах.

Стоит отметить, что кроссфитом занимаются не только в помещении, но и на улице – круглый год. Поэтому немало вопросов вызывает подбор экипировки для уличных тренировок в холодное время года.

Для занятий кроссфитом в межсезонье выбирают плотные штаны или тайтсы, лонгслив. В некоторых случаях также надевают ветровку.

Для зимы не стоит выбирать слишком тёплую одежду. Так как тренировка интенсивная, тело выделяет достаточно тепла. Поэтому, как правило, также надевают тайтсы и лонгслив. Из верхней одежды предпочтительно выбирать мембранные куртки. Они тонкие и лёгкие, отводят лишнюю влагу и не создают парниковый эффект.