Культура ВРН

Первое: отправьте партнёра к врачам. Апноэ во сне, храп, никтурия (вставание несколько раз за ночь для мочеиспускания) — эти широко распространённые нарушения могут выявить более или менее серьёзные патологии. В случае сохранения проблемы необходима медицинская консультация, чтобы при необходимости направить нарушителя сна к ЛОРу, урологу или другому подходящему специалисту.

Второе: попробуйте немного отделиться. Большая кровать, состоящая из двух одеял, двух матрасов, двух пружинных матрасов и большой общей простыни… Это правило оптимального качества сна существует в Швеции, Дании, Финляндии, Норвегии и Исландии. Преимущество: те, кому холодно, могут укутаться толстым пухом, а те, кому всегда жарко, могут выбрать более лёгкий вариант. И ваш матрас не будет колыхаться, когда партнёр активно вертится или встаёт в туалет.

Третье (для состоятельных супругов): побалуйте себя отдыхом для сна. В этом году отмечена удивительная тенденция в сфере туризма: ночной туризм. Столкнувшись с растущим числом путешественников, ищущих восстановления сил в успокаивающей обстановке, Северная Европа разработала подходящее предложение. Некоторые сети отелей, например, Scandic, предлагают номера, специально предназначенные для волшебных ночей.


Если уже все способы испробованы и ничего не помогло, дистанцируйтесь на столько, на сколько необходимо, чтобы спать. Долго без полноценного ночного отдыха вы не протяните.