Культура ВРН

Саймон Уэссли, профессор психологической медицины в Институте психиатрии Королевского колледжа в Лондоне и президент Королевского колледжа психиатров, сказал: «Мы должны признать тот факт, что самоизоляция трудна». Учёный знает, о чём говорит: он сам просидел дома 14 дней после того, как его жена заразилась коронавирусом во время поездки в Нью-Йорк.

Профессор Уэссли говорит, что по всей Британии уже возникает стрессовое заражение. Из-за пандемии среди населения повышается уровень тревоги. Беспокоиться нужно, но нельзя впадать в отчаяние. Важно оставаться рассудительным – «вирус» паники и депрессии не менее опасен, чем Covid-19.

Огромная ответственность в эти дни ложится на власти и СМИ. Они поистине должны пройти между Сциллой и Харибдой. С одной стороны, остановить распространение инфекции, с другой – не перегнуть палку с запретительными мерами и не вызвать раздражения и проявлений экстремизма.

Социальное дистанцирование, по мнению профессора Уэссли, необходимо откладывать как можно дольше. «Исследования карантина показывают, что он усиливает связанные с тревогой проблемы психического здоровья, такие как клиническая депрессия, и усиливает симптомы обсессивно-компульсивного расстройства у людей, которые страдают от него», – сказал учёный.

Профессор предостерёг: «Есть предел тому, сколько боли может выдержать общество. Интересно, как долго люди будут жить в этим? Надеюсь, у нас будут периодические перерывы в блокировке».

Доктор Салли Остин, консультант клинического психолога из Бирмингема, пишет: «Вполне нормально, что люди боятся. Это страшное время». При этом Остин советует для снятия стресса и тревоги «делать что-то физическое», например, чистить шкафы, рубить дрова или отжиматься.

Считается, что физические упражнения помогают высвобождать эндорфины, которые нейтрализуют тревожные чувства, а также снижают уровень гормонов стресса в организме.

Поможет пережить изоляцию общение с родными, близкими и друзьями, путь даже по телефону или через интернет. Больше повезло тем, кто самоизолировался в загородном доме – эти люди могут бывать на природе, а она – лучшее лекарство от стресса.

Помогут успокоиться домашние животные, хорошие книги, но только не алкоголь, который провоцирует депрессию и психоз.

А главное – всем надо запастись терпением.