Культура ВРН

Нынешняя небольшая передышка не должна усыпить вашу бдительность. На следующей неделе произойдет усиление и без того аномальной жары до 35 градусов и выше. Такой прогноз дают метеорологи конкурирующих организаций, стало быть, ему можно верить.

Заботясь о горожанах, департамент здравоохранения Воронежа напоминает об основных правилах поведения в жару, которые помогут сохранить здоровье и саму жизнь.

Во-первых, медики советуют не находится на солнце в самое жаркое время - с 11.00 до 16.00.

Во-вторых, кондиционер в жару бывает опасен. Перепад температур может вызвать заболевание бронхов ил и легких. Летом пневмония протекает тяжелее и дольше.

Если спрятаться от жары невозможно, можно попробовать улучшить свое самочувствие. Самое простое — обливания и обтирания. Их можно рекомендовать всем без ограничения. Некоторым отлично помогает втертое в виски ментоловое масло. Чувство прохлады подарит распыленная на локтевые сгибы холодная вода.

Не стоит забывать, что особенно опасна жара для тех, кто уже имеет хронические заболевания. Под воздействием высокой температуры поднимается давление, от чего страдают пациенты с сердечно-сосудистой патологией. Рекомендации для них такие же, как и для здоровых людей: больше жидкости, меньше пребывания на солнце. Единственное уточнение: в жару людям с гипертонией или ишемической болезнью сердца необходимо наиболее тщательно выполнять все назначения врача.

Необходимо использовать на улице головной убор, желательно — светлого цвета. Также лучше носить светлую хлопчатобумажную одежду.

Чтобы избежать обезвоживания, надо пить в течение всего дня как можно больше жидкости (добавлять 1,5 литра к своей обычной норме). Лучше употреблять минеральную негазированную воду. Газированные и кофеиносодержащие жидкости могут дать обратный эффект.

В питании нужно сделать упор на фрукты и овощи и особенно внимательно присматриваться к срокам годности на всех покупаемых вами продуктах. Понятно, что крепкий алкоголь в эти дни противопоказан! И даже такой популярный утолитель жажды, как пиво. На самом деле пиво не столько устраняет чувство жажды, сколько способствует обезвоживанию организма.

Холодное питье и мороженое также не очень эффективны с точки зрения утоления жажды. Они создают кратковременную иллюзию прохлады, при этом сам организм продолжает испытывать сильные тепловые нагрузки.

Признаками теплового удара являются головокружение, тошнота, общая слабость, иногда — потеря сознания. Если вы увидели, что человеку на солнцепеке стало плохо, постарайтесь обеспечить ему горизонтальное положение в тени. Напоите водой, приложите мокрое полотенце (если есть — лед) на область лба и затылка, расстегните одежду и как можно скорее вызовите врача.