Войти
В мире
10.01.2019 11:08
Рассекречена самая приятная послепраздничная диета для тех, кто хочет быстро и гарантированно похудеть

Рассекречена самая приятная послепраздничная диета для тех, кто хочет быстро и гарантированно похудеть

  • Текст: Сергей Кольцов
  • Фото: sdnemvarenya.ru

Избыточный вес, ожирение повышают риск развития распространенных видов рака, таких как рак молочной железы и рак кишечника. Это связано с тем, что избыток жира, особенно в кишечнике, посылает химические сигналы остальной части тела, заставляя клетки делиться чаще, что увеличивает риск развития онкологического заболевания. К тому же жировые отложения – не эстетичны.

Профессор Вальтер Лонго, директор Института долголетия Университета Южной Калифорнии, считает, что практикуемое время от времени кратковременное ограничение калорий поможет вернуть идеальные формы и снизить риск появления рака или диабета. И это не суровый пост, от которого развивается депрессия. Чтобы процесс похудения проходил радостно, надо перестроить процесс питания, сделав упор на вкусные и полезные продукты.

Доктор Майкл Мосли с этим постулатом согласен. Диетолог презентовал в газете Daily Mail свою новую книгу The Fast 800 («Быстрые 800»), в которой рассказал, что и как нужно делать, чтобы быть в хорошей форме и отличном расположении духа.

Как нетрудно догадаться, 800 – это количество килокалорий, которое нужно потреблять в день, чтобы гарантированно запустить процесс похудения и ускорить метаболизм. Как при этом не впасть в хандру и депрессию? Можно ли получать при этом все питательные вещества и не испытывать постоянного мучительного чувства голода? Оказывается, можно!

Рецепты книги Fast 800 основаны на принципах средиземноморской диеты. Это означает, что вам необходимо сосредоточиться на орехах, рыбе, оливковом масле, изюме и большом количестве свежих фруктов и овощей. Достаточно продержаться пять дней, чтобы в организме наступили желаемые изменения. И потом время от времени можно повторять этот «пост».

Впрочем, слова «продержаться» и «пост» в данном случае не отражают истины. Ваша еда будет столь вкусной и полезной, что настроение не упадёт. Напротив, вы почувствуете прилив сил и моральное удовлетворение от того, что начали реально и заметно худеть, борясь при этом с риском развития онкологии, деменции, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний.

В другие, «сытые» дни можно есть то же самое, только в больших количествах. Вам понравится!

Примерный набор продуктов для разгрузки: грейпфруты, апельсины, мандарины, лимоны, греческий йогурт, овсяное печенье со злаками, мёд, сухофрукты, всевозможные орехи (кроме арахиса), оливковое масло Extra Virgen, яблоки, корица, авокадо, рыба, нежирное мясо птицы, капуста… И надо пить много воды.

Рецепты вкуснейших постных и полезных блюд вы можете найти здесь. Успеха вам!

Комментарии
Ранее в рубриках
В ВоронежеПобедителем архитектурного конкурса «Дома анимации Воронежской области» признан творческий коллектив Studio-22

Проект принят к реализации. Теперь мы знаем, как будет выглядеть Дом анимации на Куколкина, 3.

В РоссииЭдуард Бояков и его замы рассказали о планах по реформированию МХАТа имени Горького

Анонсированы кадровые перестановки, ревизия репертуара, неординарные премьеры.

В миреСтранное гигантское круглое образование на реке навело на мысль о вмешательстве инопланетян

Природа или высшие силы продолжают смущать землян явлениями, больше подходящими для «последних времён».

ОбществоГрипп в Воронежской области сильно сдал, карантина в этом году, похоже, не будет

В прошлом году весенние каникулы оказались безразмерными из-за эпидемии коварного вирусного заболевания.

ТеатрВоронежский театр оперы и балета откроет афишу Года театра премьерными спектаклями «Спящей красавицы»

Впервые балет в постановке Юрия Бурлаки можно будет увидеть 1 и 2 марта 2019 года.

Кино и телевидениеПосленовогодние рейтинги: каналы сели на жёсткое

В первую рабочую неделю года отмечен обвал и без того не рекордных показателей.

ПерсонаВ Воронеже побывал православный писатель, священник, герой телепередач Артемий Владимиров

Встреча священнослужителей, монашествующих и мирян с протоиереем Артемием Владимировым состоялась в зале собраний Благовещенского кафедрального собора.

МузыкаОбъявлено о проведении в Воронеже Второго фестиваля камерной музыки

«Воронежская камерата-2019» состоится в середине апреля. В программе – концерты выдающихся исполнителей.

Изобразительное искусствоВыставком готовит сюрпризы

Посетители выставки имеют возможность открыть для себя несколько новых имён художников, потеснивших признанных мастеров.

Зал ожиданияФилармонический проект «Воронежские имена» продолжит Дарья Воронцова

Прозвучат произведения А. Вивальди, Д. Фрескобальди, Ф. Куперена, И.С. Баха, К.Ф.Э. Баха, Г.Ф. Телемана.

ГлавноеСпустя почти 42 года в Воронеже открылась выставка «Графика 3: продолжение»

Работать выставка в зале на улице Кирова, 8 будет до 2 февраля. Вход свободный. Приходите!