Войти
В мире
26.07.2014 09:09
Ученые предуперждают: «сидячая болезнь» заметно сокращает жизнь

Ученые предуперждают: «сидячая болезнь» заметно сокращает жизнь

  • Текст: Михаил Белецкий
  • Фото: wrist.3dn.ru

Болезни сердца, ожирение, диабет, депрессия, размягчение и деформация костей - таков ужасающий набор болезней, которые мы приобретаем благодаря сидячему образу жизни. Чем больше часов мы проводим в сидячем положении, тем хуже наши перспективы. Таковы тезисы статьи профессора медицины из клиники Майо в Миннесоте Джеймса А. Левайна, опубликованной в газете Daily Mail.

Более четверти века профессор Левайн изучал сидячий образ жизни и его последствия и пришел к неутешительным выводам. Стулья и кресла сокращают жизнь человека. Проблему малой подвижности доктор Левайн назвал «сидячей болезнью». Он советует работать за компьютером стоя, хотя это может показаться странным и неудобным. Но дело в том, что стоя человек сжигает в три раза больше калорий, чем сидя. Мышечные сокращения стимулируют важные процессы, связанные с расщеплением жиров и сахара. Но стоит вам принять сидячее положение, как организм останавливает действие этих механизмов.

У людей, которые проводили более четырех часов в день, сидя перед монитором или телевизором, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний увеличивался на 80%. Показатели не зависят от таких факторов, как курение или диета. Профессор Левайн сравнивает чрезмерное сидение с тем вредом, который наносит здоровью курение. Решить проблему можно только одним способом: меньше сидеть и больше двигаться.

Особенно важно не садиться после еды. Если человек оставался сидеть после приема пищи, уровень сахара в крови достигал максимума и держался около двух часов. Если же он совершал 15-минутную прогулку, уровень сахара в крови снижался вдвое. Таким образом, сидячий образ жизни провоцирует возникновения диабета.

Диабет является лишь одним из многих заболеваний, связанных со стульями. Физиолог Марк Гамильтон обнаружил, что приверженцы сидячего образа жизни имеют высокие уровни триглицеридов, одной из составляющих «плохого» холестерина. А это значительно увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сужения артерий.

Шведские ученые обнаружили, что чем больше вы сидите, тем больше риск сердечного приступа. Немецкие исследования показали, что чрезмерное сидение размягчает скелет.

Современные люди сидят больше, чем двигаются. Это совсем не то, для чего природа создала нашли тела. Передвигаемся в автомобилях, работаем за компьютером. В результате – ожирение, болезни и преждевременная смерть. Вот почему надо использовать любую возможность, чтобы меньше сидеть и больше двигаться. Это сложно. Потому что с годами вырабатывается «стулозависимость». И это не просто психологическое явление. Изменения происходят в головном мозге. И чем больше времени мы проводим в кресле, тем больше нам этого хочется.

Но этот порочный круг можно разорвать.


Объявление

Всем известное детское инфекционное заболевание ветряная оспа может встречаться и у взрослых. Правда протекает оно тогда сложнее, особенно у мужчин. Предлагаем вам ознакомиться более подробно с этой болезнью. Симптомы, лечение, а также наиболее часто встречающиеся ответы на вопросы.

Ранее в рубриках
В ВоронежеВ Воронеже за полгода назвали дату проведения фестиваля «Город-сад»

В последние годы «Город-сад» основательно опростился, потерял былой лоск и респектабельность.

В РоссииНа международный конкурс фотографии «Свет и Цвет» будут допущены работы, созданные с помощью ИИ

В конкурсе могут участвовать дети и взрослые, профессиональные фотографы и фотолюбители, фотохудожники, художники, дизайнеры.

В миреЛюди и вправду боятся клоунов, особенно дети

Посещение клоунами больниц нежелательно – дети этого не хотят и боятся.

ОбществоАлександр Гусев признал провал строительства объектов по нацпроектам

Глава региона признался, что «есть проблемные стройки».

ТеатрВ Воронеже назвали лауреатов фестиваля театральных студий «Карнавал»

Определены три спектакля-победителя, остальные участник получили дипломы.

Кино и телевидениеШоу «Удивительные люди» с рейтингом меньше процента тоже выпало из сотни популярных передач недели

Всё говорит о том, что на нашем ТВ разучились делать развлекательные программы.

ПерсонаАнатолий Крюков ушёл с поста директора специальной музыкальной школы на Никитинской

77-летний руководитель написал заявление по собственному желанию и оставил должность.

ЛитератураВышел детектив Л. Д. Росс «Святой остров. Из архива старшего инспектора уголовной полиции Райана»

Наконец-то наши издатели обратили внимание на автора множества бестселлеров.

МузыкаМузыкальные звёзды Америки не спешат поддерживать Джо Байдена

В наступившем году никто из знаменитых исполнителей не поддержал переизбрание Байдена на пост президента США.

Изобразительное искусствоЛучшие фото недели 16-23 марта 2024 в мировых СМИ

Трудно было выбрать лучшее из лучшего – отличных снимков оказалось как никогда много.

Зал ожиданияМузей-заповедник «Костёнки» приглашает на праздничную программу «Выход из зимней спячки»

Будут организованы традиционные народные гуляния, игры, забавы, викторины.

ГлавноеБолельщикам сказали прийти на матч «Факел» – «Оренбург» за несколько часов до начала

Правительство региона приняло решение провести поединок со зрителями на трибунах.