Культура ВРН

Как отмечают исследователи, алкоголь после короткой стадии возбуждения вызывает стойкую сонливость. В отличие от естественной усталости, она не приносит организму отдохновения. Сон «под парами» не восстанавливает силы.

Далее идут сладости. Они быстро повышают уровень глюкозы в организме. Но так же стремительно он и падает. При этом человек ощущает заметный упадок сил.

Как ни грустно, пресловутая dolce vita, о которой мечтают многие, вредна.

На третьем месте, что немного неожиданно, оказалось мясо индейки. Содержащиеся в нем белки, как показали исследования, вызывают релаксирующий эффект. Рабочего настроя – как не бывало.

Четвертое место заняли мучные продукты, в том числе макароны низших сортов. Мучное, как и сладкое, приводит к скачкам глюкозы в крови.

И, наконец, жареное. Такая еда требует много сил на переваривание, а кроме того раздражает пищеварительный тракт.

Победить чувство бессилия и усталости помогут адаптогены в разумных количествах, а также шпинат, яблоки, свекла, гречневая крупа, фасоль, сыр.


По материалам MIGNews